卷腹

徒手健身

徒手健身训练—卷腹

理论上，在进行各种徒手运动如俯卧撑、深蹲，都会间接刺激腹部，特别是那些有特别提醒核心...

5 年前 1.6K

重量训练

5招徒手核心训练

不管人体执行什么动作，都需要经由核心肌群来传导力量。因此，为了让力量顺利转移，就必须加强核心...

5 年前 532

从“卷腹”延伸，让你腹肌训练变化万千

重量训练

从“卷腹”延伸，让你腹肌训练变化万千

“卷腹”是训练腹部肌群的基本动作。可是，不知道各位“卷腹老手们”有没有感觉到，单纯的卷腹能刺...

5 年前 361

为什么卷腹（仰卧起坐）头会酸？

运动百科

为什么卷腹（仰卧起坐）头会酸？

夏天来临，东东知道各位想展现诱人腹部的心态。不管要进行任何形式训练，除了要量力而为，还得记得...

5 年前 666