运动表现

4招强化爆发力　让你表现更有力

综合训练

4招强化爆发力　让你表现更有力

透过爆发力训练，无非就是要迫使身体刺激运动神经、招募更多运动单位，甚至是针对身体的协调性进行...

5 年前 664

运动百科

适当减量训练，突破你原有表现

训练计划的规模可大可小，大的能至整个年度，小则到一周都有。其中要考量的细节也不少，像是个体差...

5 年前 261

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睡眠对运动员的重要性

当这些琐事占据选手太多时间，以至于压榨到运动员的“睡眠”，进而影响选手的运动表现时，就不会是...

5 年前 555

小腿套、压力袜能提升运动表现？

运动百科

小腿套、压力袜能提升运动表现？

因应路跑与铁人三项赛事一年破几百场的需求，周边商品也跟着卷起购买风潮。像是小腿套、压力袜等产...

5 年前 342

运动百科

运动增补剂浅认识

“运动增补剂”这个议题在运动界已相当成熟，举凡肌酸、重碳酸盐、咖啡因、支链胺基酸（BCAA）...

5 年前 267