健康生活

迈向健身道路的10个步骤（上）

不管各位过去一年在健身、减肥方面有何进展，“持续增加肌肉量”、“瘦得更标致”、“练出理想体态”，甚至是“追求长远的健身生活”，肯定都还... ...

5 年前

0

迈向健身道路的10个步骤（下）

上次我们分享过几个关于养成“健身人生”的4个步骤，分别是来份蛋白质丰富的早餐、不要忽略有氧运动、使用意象训练及挑战自己的弱点。接着我们... ...

5 年前

0

5原则，让年过40的你也能练（上）

基本上，训练是没有门槛的，不论你的年龄、性别、目前体力如何，只要有心、循序渐进、寻求专业指导，你也可以变得... ...

5 年前

0

5原则，让年过40的你也能练（下）

很多人可能才3、40岁，即有一些因着生活型态、不良姿势造成的身体不适。其实有些问题是可以透过... ...

5 年前

0

关心妈妈的健康

柴米油盐酱醋茶，妈妈辛苦的帮家人打理三餐，嘘寒又问暖，却总是忽略自己，我们来看看一些很简单的判别方法，帮妈妈做个小健检... ...

5 年前

0

补充水份小技巧

人体平常的基本代谢作用就会需要相当多的水，特别是带走废物的尿液中含有大量水分，会让你损失相当多的水。所以常听到一天要... ...

5 年前

0

睡不着？睡不好？睡不饱？

固定时间睡觉，固定时间起床，是让你的生理时钟维持正常运作的基本道理。可是同一时间，某些“坏习惯”若不改掉... ...

5 年前

0

运动流汗让你难过吗？

很多女性朋友对于运动中汗如雨下感到心烦意乱，觉得全身湿答答不舒服外，所产生的异味也让人退避三舍，久而久之就变得不喜欢... ...

5 年前

0

先别说返老还童了！你听过运动吗？

唯一能肯定的是，“运动”不分男女、不分老少，任何时刻开始都绝对有益健康，而且还能减缓你的退化现象、延长你... ...

5 年前

0

健康生活8步骤

正确的运动与饮食方法是促进健康的关键步骤，可是大多数人却往往受限于自己爱吃的欲望与天生惰性而迟迟无法达成... ...

5 年前

0

再忙也别忽略你的健康！

日常生活、工作压力常压得多数人喘不过气、流失健康的本钱。底下是东东提供的几个诀窍，希望能帮助你找回平衡的身心... ...

5 年前

0

如何养成规律运动习惯？

唯有将运动养成习惯，一直持续不断的运动，才能把对身体的助益延续下去，也就是“想办法内化到你的生活之中。” ...

5 年前

0