路跑与铁人三项赛事一年举办破几百场，周边商品也跟着卷起购买风潮。像是小腿套、压力袜等产品正夯，各种颜色、不同款式，任你选择。
通常小腿套的功能，多被解释成排除乳酸、减缓疲劳、加速血液回流、提升运动表现等。
而且颜色夺目的小腿套及压力袜，不仅能给人一种“专业”印象，甚至还会使我们产生“未战先赢”（有气势）的感觉。
但事实上小腿套、压力袜真正的果效是什么，截至目前为止，其实还有许多未知。
理论上，人体只要在运动后休息1～2小时，乳酸就能被代谢掉。因此，是否有非常急迫排掉乳酸的需求，这可能就要看个人需求了！（参考文章：乳酸让你“酸”？）
至于压力袜如何加速血液回流，常见的作法是：施予小腿压力，进一步压缩血管，使含氧血能快速地被运送至心脏。
乍看之下，原理好像没问题，但东东则有些疑惑：既然压力能帮助血液回流，那血液往下流时，不会有运送困难的问题吗？
以上是东东自己的疑虑。我们就先将这些问题摆着，来看看研究有什么发现：
2011年某研究，找来12名跑者（9男3女）进行压力袜测试，并请他们穿着不同层级的压力袜，分别进行4次10公里的测验，最后再跟控制组做比较。结果发现，就算有穿着压力袜，这10公里的表现没有显着差异。
同样在2011年，另外一个研究找来14名男子穿着腿套，进行“跑步30分钟（强度为60%最大摄氧量）、再休息15分钟、最后以100%最大摄氧量的强度跑到力竭”的实验。结论：小腿套是否能有效提升运动表现，没有特别发现。
直到2014年，持续有人做类似研究。其一是找来11位有在接受训练的选手，请他们穿压力袜，测试间歇跑时，最大心跳率会不会受影响。结果大家应该也能猜到：没影响…
后来又有人以铁人三项的选手作为研究对象，其中19位有穿戴小腿套，17位则穿着一般的袜子。后来发现，无论是肌肉耗损的程度、或是肌肉酸痛等指标，都没有明显差别。
看到这边可能会让你感到沮丧，或是产生质疑，毕竟还是有些人在使用过后表明有用、有感觉，那这部分又该怎么解释呢？其实这就像心理作用一样，特别是人类的心理状况都会影响表现。
想像一下，今天买了腿套后，你肯定会对他有所期待，因此在使用上的心情便截然不同。在有期待的状况下，或多或少觉得有用、有感觉，这也说得通。
最后，虽然小腿套在“目前”的研究，并未被发现有什么特殊成效，可是研究结果时时在更新，产品也只会发展地越来越好。说不定明天就有新的腿套，能符合提升运动表现期待了呢！
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