关心妈妈的健康

柴米油盐酱醋茶，妈妈总是辛苦的帮家人打理三餐，嘘寒又问暖，却总是忽略自己，现在母亲节要到了，我们就来看看一些很简单的判别方法，帮妈妈做个小健检吧。

身体质量指数BMI：

虽然BMI在近代医学中越来越不具代表性，但他却是最简单即能得知的一个数值，所以对一般人来说BMI是个能简易判断是否肥胖的依据，根据我国行政院卫生署所公布的参考值，当BMI值介于18.5~24之间，是标准体重，低于18.5则过轻，高于24则就算肥胖。

因此赶快拿出计算机帮妈妈算一下BMI值是否有超过或过低，才知道是否该多多运动减掉多馀的肥肉。

如果妈妈的体重介于标准值之间，可别高兴得太早，赶快再拿软尺量一量腰围吧！

腰围：

据调查发现，接近6成的女性不知道健康腰围的标准是80公分，也就是妈妈的腰围最好别超过80公分，否则将提高罹患心血管疾病或糖尿病的机率。

而且现在越来越多研究都指出，腰围过高所带来的负面影响不仅止于此类疾病，连听力都有可能受到影响呢，所以如果腰围超过80公分的妈妈们也要小心了！

体脂率率：

如果BMI和腰围都在标准值内的话，恭喜！目前看起来是健康的，但可别因此忽略了体脂率率的重要性，有可能你的内脏脂肪过高喔！这也是一个会大大提升罹患相关疾病的重要因素。

测量体脂率需要用到特殊的体脂计，他是利用电阻原理来做测量，因为人体中的脂肪不导电，而其他含水的部分则可以通电，因此电阻越高体脂率越高。

一般而言，体脂率会因人的年龄而增加，医学界现是以30岁做个区别，对30岁以下的女性来说，体脂率率标准为17%~24%，30岁以上的体脂率率标准则为20%~27%。

以上这些只是简易的判断，如果这三项数值有任何一项超过标准的话，建议可以先从饮食部分做起，少油少盐多蔬果是不变的道理，还要再加上规律的运动，这样一来相信能让妈妈们明显感到身体年轻不少，又健康！